{ "title": "Ayran Detoksu", "image": "https://www.ayran.gen.tr/images/ayran-dekotsu.jpg", "date": "21.01.2024 18:47:54", "author": "idil alacan", "article": [ { "article": "Ayran Detoksu, uzmanlar tarafından sadece 2 gün boyunca uygulanması ve ayda 1 kereden fazla yapılmaması tavsiye edilen bir yöntemdir. Ayran detoksunun ilk gününde mevcut kilonun yaklaşık %75'i verilirken, ikinci gün bu oran %25'e iner. Ayran detoksu uygulanırken günde 2-2,5 litre kadar su içilmesi vücudun temizlenmesine yardımcı olacaktır. Bu 2 günlük süre içerisinde çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden mümkün oldukça uzak durulması gerekir. Çay içme alışkanlığı olanlar günde 1 fincan olmak üzere yeşil çay tüketebilir. Detoks boyunca yağ, şeker ve tuz kullanımı yasaktır.